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| AROMAGROVEはアロマオイル（精油）やエッセンシャルオイルを使ったアロマセラピー／ハーブのネットショップです。 |
| Herb
& Fruit ハーブの効能・利用一覧表 |
ハーブ図鑑／種類別効能・利用法 |
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 表１．ハーブの種類・名前から捜す ページ１ ア行 カ行 サ行 タ行 ナ行 表１．ハーブの種類・名前から捜す ページ２ ハ行 マ行 ヤ行 ラ行 表２．ハーブの効能から捜す ２０の効能別一覧表（全５ページ）それぞれの効能・利用法については、国内外の文献から一般的に言われている事柄を簡単にご紹介しています。 注：天然エッセンシャルオイル（アロマオイル）は食用（飲用・料理）には、ご利用出来ません。    マーク・・・アロマオイルコーナーにて発売中！ |
ア行
イランイラン・・・甘くフローラルでセクシーな香り お花の色は黄色・ピンク・ムラサキなど。 整髪料に利用している国もあり。
■効能： 怒りっぽい人、ヒステリックな人など感情をコントロールして呼吸を整える。
この官能的な香りは、気持ちが高揚し、異性を引き付けるそうです。 消毒・鎮静作用。高血圧の
改善（血圧降下作用）。 ホルモンバランスを整える。
■利用法： 香水・お部屋の芳香・入浴・マッサージ
■使いすぎは要注意！（頭痛など）
オレガノ・・・ハーブのスパイシーな香り マジョラムの仲間デス。
■ハーブの効能： 無気力な気持ちに刺激を与えて元気に。 風邪・気管関連など呼吸器系の緩和に効果が
大きい香りです。 胃を整え、整腸作用もあり。 殺菌・解毒・免疫促進作用
■ハーブの利用法：お部屋の芳香・料理（生ハーブ）パスタ・グラタンなど
■妊娠中の方は避けてください。
オレンジ・・・このオイルはオレンジの果皮を利用。 花から取れるものは"ネロリ"と呼ばれている。
■効能： 憂鬱な気分を明るく。 気分転換に。 胃腸の働きも助ける。 便秘改善 食欲があまりない時に。
■利用法： 入浴・スキンケア・お部屋の芳香 ■花言葉：花嫁の喜び・清純
アニス・・・甘い香り
■ハーブの効能： 殺菌力大 消化促進
■ハーブの利用法： 料理（生ハーブ）・お菓子・ティー・ワインの香りづけ（種子・葉）
イタリアンパセリ・・・柔らかで爽やかな香り 見た目は三つ葉に似ている。 栄養一杯のキッチンハーブ。
■ハーブの効能： ビタミンＡ／Ｃが豊富です。 殺菌・消毒・鎮痛・利尿作用
■ハーブの利用法： 料理（生ハーブ）チーズ・肉・ティーなどに
ウォータークレス・・・昔、オランダから伝えられました。
■ハーブの効能： ビタミンＡ／Ｃが豊富。 皮膚炎改善
■ハーブの利用法： 料理（生ハーブ）サラダ・肉・スープなどに
ウィンターグリーン・・・メントール系のスッキリした香り 北アメリカで昔、薬草として利用されました。和名／ツツジ科ひめこうじ
■ハーブの効能： 元気を与えてくれる。 血行促進作用があり、肩こり・筋肉痛の緩和に。 他高血圧緩和
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
カ行 
カモマイル（カモミール）・・・リンゴに似たフルーティーで爽やかな香り ジャーマンとローマンの２種類あり。
抗炎症成分（アズレン）が豊富です。 昔から常備薬として女性のハーブとしても親しまれました。
■ハーブの効能： あまり夜眠れない方に・・・不安や緊張をやわらげてリラックス！。 沈静・鎮痛・解熱・発汗
・利尿・消毒・殺菌によく利用される。 女性の生理を即し、更年期障害や美容にも。
お肌全般のトラブル（ニキビ・湿疹・乾燥肌など） お肌にうるおいを与える。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・マッサージ・サラダ・ティー・化粧品・入浴剤・ソープ・ポプリ
■花言葉：逆境に負けないエネルギー
■妊娠中の方は避けてください。
コーンフラワー・・・ドイツの国花。
■ハーブの効能： 利尿・強壮
■ハーブの利用法： ポプリ・化粧水・ティー
コリアンダー・・・レモン系の個性的な香り セリ科の植物です。
■ハーブの効能： 気分が沈みがちの時に、気分を高めてくれる。 記憶力を高める。 消化器系の食欲増進
・整腸効果もあり。 体が温かくなる。 生理不順改善
■ハーブの利用法： 主に料理 タイ・中華料理の必需品です。 お部屋の芳香
グレープフルーツ・・・レモンとオレンジを合わせた様なみずみずしい香り 芳香浴でダイエット効果！。
最近、香りを嗅ぐ事で ダイエット効果 が注目されている香りです。 ＴＶ番組のマウス実験でも効果が実証されました。
■効能： 心のバランスを整えて、気持ちを明るく。 体の不調をやわらげ、内臓の働きを活発にする。
食欲不振・夏バテ対策に。 妊娠中の不快感の解消。 生理の不快感の軽減。 肝臓・頭痛緩和。
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴
■敏感肌の方はご注意。 （光毒性がありますのでスキンケア使用後４時間は直射日光厳禁！）
クラリセージ・・・ナッツに似た甘い香り 香水にも利用されていて、気分を高めセクシー気分になるそうです。
■ハーブの効能： 沈静効果が強く、不安定な気持ちを落ち着かせ明るい気分になる。 女性特有のホルモン
のバランスを整える。 むくみ防止作用があり。 男女を問わず、衰えたとき性欲増進作用
があるそうです。 そのほか抗菌・防腐・老化防止・消化促進作用
■ハーブの利用法： 肉料理・お部屋の芳香・入浴・マッサージ・シャンプー
■鎮静力が強い為、集中力が落ちる場合があります。 妊娠中の方は避けてください。
キャットニップ・・・ミントの仲間です。 猫が好きな香りのようです。
■ハーブの効能： 解熱・発汗・催眠作用
■ハーブの利用法： ポプリ・入浴剤・ワイン
コモンタイム
■ハーブの効能： 油っこいお料理の消化を助ける。 殺菌作用・強壮
■ハーブの利用法： 料理・ティー・ポプリ
カユプテ・・・澄みきった爽やかな香り
■ハーブの効能： 頭がすっきり、刺激を与える。 鎮痛 発汗作用 抗ウイルス 殺虫作用
呼吸器系のトラブルから肩こり・月経痛などをやわらげる。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
キャロットシード・・・少し甘くドライな香り
■ハーブの効能： 頭がすっきり、刺激を与える。 強壮 利尿作用 新陳代謝の活性化
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
■妊娠中の方は避けてください
クローブ・・・スパイシーで強い香り。（消毒臭） 中国では口臭止めなどに利用されている。 "ちょうじ"とも呼ばれる。
■ハーブの効能： 強い香りが刺激を与え、気持ちが高揚。消化器系の改善作用があり、お腹がスッキリ。
その他、消毒作用
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
月桃 げっとう・・・とても爽やかでスーッ と透き通った香り。 ほかにはない爽やかさです。
亜熱帯性のショウガ科で多年草です。 日本では沖縄に自生している。
■ハーブの効能： 心身をいやし、心の安らぎを与えてくれる。 脳を活性化し集中力を高める。
お肌の新陳代謝を高め、収れん・保湿効果があり。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴・スキンケア
サ行 
ゼラニウムアップルゼラニウム・・・リンゴのような爽やかな香り
ゼラニウムには色々種類があり、花もピンク・白・赤など。小さく可憐なお花です。
■ハーブの効能： ストレスの緩和に・・・不安を取り除き明るい気分になる。 様々な更年期障害の緩和。
ホルモンバランスを整え、月経で体が重い時など女性の不快感解消。
利尿作用・スキンケアでお肌元気。殺菌・殺虫作用があり、虫除けに。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・入浴・香水・ソープの材料
■妊娠中の方は避けてください
■花言葉：貴方あっての幸福
ゼラニウムローズゼラニウム・・・ローズに似たフレッシュな香り
■ハーブの効能： 不安な気持ちを解消し、明るい気持ちになる。 さまざまな更年期障害の緩和に効果あり。
殺虫・消毒・鎮痛作用。 むくみ防止・美肌効果もあり。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・入浴・マッサージ
■妊娠中の方は避けてください
セージ・・・ヨモギに似た香り
■ハーブの効能： 憂鬱な時に元気を与えてくれる。 更年期障害の緩和。 お肌の収れん・老化防止効果。
殺菌・脂肪溶解作用がある。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・すべての料理（シチュー他）・化粧品・入浴剤・ティー
■花言葉：家庭の徳
■妊娠中の方や赤ちゃんは避けてください。
スィートバイオレット・・・スミレの仲間です。
■ハーブの効能： 炎症防止・利尿・鎮静
■ハーブの利用法： 香水の他、薬にも使われています。
■花言葉：無邪気な愛
スィートマジョラム・・・ほのかに甘い香り
■ハーブの効能： 殺菌・鎮静作用 安眠効果。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・肉料理のほかハーブピローなどに
■花言葉：赤面
サイプレス・・・針葉樹のウッディ−な香り 男性化粧品に利用されている。
■効能： 鎮静作用があり、怒りを和らげ、やる気がない気分を改善。 ぜんそく・むくみ・更年期障害の軽減
・生理バランスの改善作用。 スキンケアでお肌をみずみずしく張りを与える事でも有名です。
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴
■妊娠中の方は避けてください
サンダルウッド（白檀）・・・少し甘味でセクシーウッディ−系の香り
日本では、白檀（びゃくだん）の名前でお馴染みです。 瞑想（リラックス）とセクシーな気持ちになる事でも知られています。
■効能： 悩み事があったり、落ち込んだ時に・・・おだやかな気持ちになって元気が出る。 浄化作用・免疫
力（抗菌）があり風邪や感染症対策に有効です。 殺菌・消毒作用があり、乾燥肌などをみずみず
しく柔軟に。 リラックス効果あり。 泌尿器・性的不調の緩和に。
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・香水
ジャスミン・・・とても清涼感のある香り高貴さも感じます ジャスミンティーでお馴染みの香りです。 気分を高めます。
■効能： ストレス（不安感）を和らげ気持ちを高揚、明るくする。 うつ状態の改善作用 ホルモンのバランス
を整える。 呼吸器系を楽にする効果があり。 母乳の促進・美容効果（乾燥肌対策）
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・香水・入浴 ■花言葉：官能的・優美・清純
■妊娠中の方は避けてください。 香りが強いので使いすぎにご注意。
シナモン・・・スパイシーなお菓子の香り お菓子・ドーナツなどの香り付けでお馴染みデス。
■ハーブの効能： 孤独感とうつ気分の時に、やさしく刺激して明るい気分にしてくれる。 消毒作用大きい。
血流を良くし体を温めますので風邪にも最適です。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・料理・ケーキのスパイス
■幼児は避けてください
ジュニパー・・・ウッディ−でフレッシュな香り リキュールのジンの材料に使われています。 空気清浄効果が特に有名です。
■効能： 脳を刺激してエネルギーを与え、気分リフレッシュ！。 殺菌・解毒・利尿作用が大きい。
二日酔いに有効。 ニキビ・脂性肌対策などスキンケアにもよく利用される。 生理促進・食欲増進
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴
■妊娠中の方は避けてください。腎臓の悪い方には不向き。
シダーウッド・・・ウッディ−な香り ヒマラヤ杉です。 森を散歩したい気分の時に… 瞑想にも使われています。
■効能： 不安定な心を落ち着かせてくれる。 呼吸器系（咳・タン）の改善作用が大きい。
殺菌・消毒作用とお肌の引き締め作用が強く、スキンケアに効果を発揮する。
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴・ヘアトニック
■妊娠中の方は避けてください。 刺激が強いため、使いすぎは厳禁！
ジンジャー・・・ショウガのようなスパイシーな香り 料理でお馴染み。スパイシーで強い香りです。
■ハーブの効能： シャープで刺激的な香りが活力を与えてくれる。 抗菌作用が大きい香りです。
二日酔い・吐き気・鼻水などの緩和に。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
■花言葉：信頼・慕われる愛
シトロネラ・・・レモンに似たフルーティーな香り
■効能： 安眠を誘う穏やかな香り。 消毒・防虫効果が強い事で有名。
■利用法： お部屋の芳香・夏の蚊よけ・衣類の防虫にも使われている。
サマーサボリー・・・ローズマリーの様な少し薄い香り
■ハーブの効能： 消化促進 虫刺されの毒を中和（葉）
■利用法： フランス料理
ステビア・・・甘さは砂糖の２００倍 ダイエット食品に使われている。
■ハーブの効能： 糖尿病に適
■利用法： ティー（葉） 料理（加熱しても変わらない）
シソ・・・和食でおなじみですが・・・実はハーブの仲間です。 青ジソ・赤ジソがある。
■ハーブの効能： 発汗・解熱・老化防止
■利用法： 和食でお馴染み（香辛料）
■花言葉：善良な家風
サフラン・・・大昔、クレオパトラも使っていました。
■ハーブの効能： 強壮剤
■ハーブの利用法： ティー
■花言葉：節度の美
おまけ情報 日本人に身近な植物・・・実はこれらもハーブの仲間です。
にら・みょうが・わさび・にんにく・しょうが・とうがらし・クレソン・セロリ・シソ・ミツバ
タ行 
タイム・・・少し甘くとても爽やかな香り よく知られたお馴染みのハーブで、料理にも利用されている。
■ハーブの効能： 集中力を高め記憶力アップ！ 強い殺菌力と防腐効果がある。
頭痛緩和・利尿作用 美容効果（お肌の引き締め）がある。
■ハーブの利用法： ソープ・ポプリ・入浴剤・ティー・お部屋の芳香・マッサージ・料理の香り付け
■花言葉：勇気
■高血圧・妊娠中の方は避けてください。
タンジー
■ハーブの効能： 殺菌・防虫効果
■ハーブの利用法： ポプリ
■花言葉：挑戦
■妊娠中の方は避けてください。
チャイブ・・・「玉ねぎ」に似た香り アサツキに似ている。 ピンクの花がかわいい
■ハーブの効能： 食欲増進・防腐効果・便秘改善
■ハーブの利用法： 主に料理に（スープ・バター・薬味・オムレツ・サラダ・冷や奴）
チャービル・・・カロチン・鉄分・マグネシウム・ビタミンＣなど栄養豊富です。
■ハーブの効能： 美肌効果・肝臓改善・血液浄化・発汗・解熱作用
■ハーブの利用法： どんな料理にも合う（サラダ・スープ等）・化粧水・ティー
■花言葉：正直・誠実
ディル・・・甘い香り フェンネルに似ている。
■ハーブの効能： 鎮静作用が有名です。ほか催眠効果
■ハーブの利用法： ポプリ・ティー・料理（サラダ）・薬用
ティートゥリー・・・スッーとしたフレッシュな香り オーストラリアで発見されて、有名です。 １、２を争う殺菌力です。
■ハーブの効能： 精神安定作用があり、元気が出て穏やかな気分になる。 殺菌・消毒作用が大きく、水虫
など皮膚病対策やニキビなどスキンケアに。 免疫効果があり風邪など感染症を防ぐ。
■ハーブの利用法： ソープ・シャンプー・殺菌消毒剤・お部屋の芳香・マッサージ・入浴
タンジェリン・・・レモンに似た甘酸っぱい香り ビタミンＣを多く含む。 マンダリンと良く似ている。
■効能： 催眠効果がありストレスと緊張をやわらげる。 柑橘系の香りが消化器系のトラブルにも効果あり。
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ
ティーローズ・・・優雅でフローラルな香り
■効能： 気持ちを明るくやさしい気持ちになる。
■利用法： お部屋の芳香
ナ行
ナスタチューム・・・次々と咲く花がきれいです。 クレソンに似た風味 ビタミンＣと鉄分が豊富。
■ハーブの効能： 便秘解消・食欲促進効果
■ハーブの利用法： 料理に（サラダ・サンドイッチ・ピクルス）
■花言葉：愛国心
ニアウリ・・・少し甘く透き通った香り 歯磨きにも使われている。
■効能： 集中力を高め、リフレッシュ効果の大きい香りです。 殺菌作用が大きい。
お肌のトラブル・スキンケアにも有効です。
■利用法：お部屋の芳香・マッサージ
ネロリ・・・みかんのような甘い香り オレンジの花です。 化粧水やオーデコロンにも利用されている。
■効能： 不安定な精神状態を安定化。 リラックス効果が大きく催眠効果がある。 ストレスによるおなかの
不調にも効果がある。 美肌効果が大きく お肌を引き締め、スキンケアにもオススメです。
■利用法：お部屋の芳香・入浴・マッサージ
■勉強・仕事をする時は集中力が低下しますので避けましょう。
●注意事項
エッセンシャル・オイルは刺激が強い為、使用量、取り扱いには気をつけてください。
エッセンシャル・オイルをスキンケア（皮膚）に使用される時は、常に薄める事が基本です。
医療目的でのご使用の場合は、必ず専門のアロマテラピストや医師の指示を仰いで下さい。 使用を誤ると、逆に害を及ぼす
種類もありますので使用方法を充分ご確認された上でお楽しみ下さい。
「妊娠中の方は避けてください」はどうして？・・・
ハーブは薬草ですので、医学的に影響を及ぼすものがあります。 一部に「通経済」の効果があるものがありますので、
妊娠初期の数ヶ月は使用（特に食用・入浴・素肌）を控えてください。
お部屋で「香り」を楽しむ場合は、適度な芳香浴程度は問題ないと思います。
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