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アロマオイルの作り方／花粉症ほか |
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アロマオイルの作り方／花粉症ほか |
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お掃除 衣類の防虫 ペットケア タバコの臭い消し 花粉症 風邪の予防 頭が重～い いや～な水虫 スプレーの作り方 場所に合わせた香り |
緊張・不安 心切なく寂しい 無気力・無関心 イライラ・情緒不安定 セクシー・幸せ気分 |
虫除け よく眠れな～い 日焼け いや～な汗の臭い 体がだる～い |
注意事項 ニキビ シミ しわ カサカサ老化肌 脂性肌 乾燥肌 ブレンドの捜し方 キャリアオイル |
肩こり 冷え性 便秘 更年期障害 バストアップ ダイエット |
ライフ／生活
普段の生活シーンに多いアロマオイルの効能別レシピです。 ここでご紹介しているレシピはほんの一例です。
アロマオイルを使い過ぎる事なく基本を守って色々とお試しくださいﾈ(~_~)
1. お掃除（アロマオイル作り方）
オーストラリアで昔から利用されている香りにユーカリとティートゥリーがあります。 殺菌・消毒力に優れています。
アロマオイル
ユーカリ・ティートゥリー・レモングラス・ラベンダー・ローズマリー・ペパーミント
●カビ防止に・・・作り方
ブレンド例： 水＋ティートゥリー３～５滴
雑巾バケツの水にティートゥリー３～５滴を加え、よくかき混ぜます。 雑巾をよく絞ってお掃除するとカビの発生
を抑制します。 ほのかな香りが残り、お掃除も楽しくなりますﾖ(~_~)・・・他のオイルもお試しください。
●掃除機の匂い消しと殺菌に・・・作り方
ブレンド例： ユーカリ１滴＋レモングラス１滴（またはシトロネラ１滴）
掃除機の中の集塵袋の風上側に垂らしてください。 殺菌・防臭のユーカリとノミ・ダニ退治のレモングラスの
香りがゴミを通り抜けて、クリアな空気が排気されます。
2. 衣類の防虫（アロマオイル作り方）
市販の防虫剤も効果があって良いですが、臭いが薬臭くて味気ないものです。 エッセンシャル（アロマオイル）なら
薬草のパワーを利用しながら、自然の香りを楽しむ事も出来ますョ♪
アロマオイル
シトロネラ・ラベンダー・パイン・シダー・サイプレス・ジュニパー・ユーカリ・ゼラニウム・パチュリー・ペパーミント
・レモン・バジル・レモングラス
●タンスの隅に・・・作り方
ブレンド例： ラベンダー２滴＋シトロネラ２滴
ガーゼか脱脂綿 にオイルを垂らして、タンスの隅に忍ばせる。
3. ペット・ケア（アロマオイル作り方）
これらのオイルは殺虫効果がありますので、ペットからノミやダニを追い払う効果があります。
アロマオイル
レモングラス・ゼラニウム・バジル・パチュリー・ラベンダー
●ペット用シャンプーに・・・作り方
どれか１種類を１～２滴程シャンプーボトルに入れて良く振ります。 香りの好みはペット本人に聞いて見てくだ
さいﾈ(~_~)・・・体臭予防にもなります。
4. タバコの臭い消し（アロマオイル作り方）
吸わない方には、とっても気になるタバコの煙の臭い～家族の一人が吸うだけでお部屋に臭いが付きます。
消臭効
果が高く、香りもとてもナチュラルな自然の香りですので、お部屋の芳香には最適です。
アロマオイル
レモングラス・ユーカリ・ティートゥリー・ゼラニウム・ペパーミント・イランイラン・ローズマリー・ラベンダー
インテリアにもおすすめ♪アロマライト 
5. 花粉症対策（アロマオイル作り方）
春になると全国で 「鼻水が止まらない！目がチカチカ(*_*)・・・」
お悩みの方も多いのではないでしょうか。 特効薬
はありませんが、薬草であるハーブも効果があると言われています(~_~)
アロマオイル
ラベンダー・ペパーミント・ティートゥリー・ユーカリ・カモマイル・ローズマリー・レモングラス・月桃
●お部屋の中で花粉症対策・・・作り方
ブレンド例： ラベンダー２滴＋ユーカリ２滴 （アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）
呼吸器系を楽にする「ユーカリ」と空気の殺菌・気持ちを静める「ラベンダー」のブレンドで芳香浴♪
●外出先で花粉症対策・・・作り方
～鼻の通りにはペパーミント・ローズマリーがオススメ♪
①マスクの外側（鼻の辺り）にペパーミントを１滴含ませる。 ミントのスーッとした香りが鼻の通りを良くします。
②ハンカチに適応オイルの中でお好みの香りを１滴含ませて香りを嗅ぎ、深呼吸してください。
（注：直接、肌に付かない様にしてください。）
●入浴時に花粉症対策・・・作り方
ブレンド例： ローズマリー２滴＋ティートゥリー２滴
ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３～５滴垂らし、良くかき混ぜて入浴してください。
香りの湯気の中で１０分から１５分位ゆっくりしていると、心も体も楽～になります(~_~)
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6. 風邪の予防（アロマオイル作り方）
もっとも身近な病気・・・「風邪」 ひどくなる前に身近なアロマセラピーで症状を和らげてみましょう。 薬草でもあるハ
ーブは、古くから病気にも利用されて来た歴史がありますので安心です。
アロマオイル
○のどの痛みや咳の時のアロマオイル
ラベンダー・ユーカリ・レモン・サイプレス・シナモン・フランキンセンス・パイン・ティートゥリー・タイム・ゼラニウム・
ペパーミント・サンダルウッド
○鼻詰まりの時のアロマオイル
ラベンダー・ペパーミント・スペアミント・ティートゥリー・ユーカリ・月桃・サンダルウッド・パルマローザ
○寒気がした時のアロマオイル
ラベンダー・ゼラニウム・マジョラム・ジュニパー・ペパーミント・レモン・シナモン・ジンジャー・セージ・ティートゥリー
・パイン・レモングラス
○強壮のためのアロマオイル
ラベンダー・ゼラニウム・レモン・ユーカリ・パルマローザ・ティートゥリー・セージ・ペパーミント・ローズ・ジュニパー
・ローマンカモミール・クラリセージ・グレープフルーツ・サイプレス・サンダルウッド・シナモン・ジンジャー・タンジェ
リン・ローズゼラニウム・パイン・バジル・パチュリー・フェンネル・フランキンセンス・ベチバー・ベルガモット・レモン
グラス・ミルラ・レモンバーム・ローズウッド・ローズマリー・マジョラム
○空気の殺菌（風邪をひく前）のためのアロマオイル
ティートゥリー・ユーカリ・シナモン・ローマンカモミール・ジュニパー・ゼラニウム・タイム・パイン・ラベンダー・ライム
・ローズマリー・ジンジャー
●入浴時に・・・作り方
ブレンド例： ローズマリー２滴＋ラベンダー２滴＋天然塩（大さじ３杯）
お湯の温度４０℃位に手作りバスソルトを入れてよくかき混ぜる。
●お部屋の中で・・・作り方
ブレンド例： 水適量＋レモン２滴＋ローズマリー１滴＋ラベンダー２滴
アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして
●マッサージで・・・作り方
ブレンド例： ラベンダー１滴＋ユーカリ１滴＋ペパーミント１滴＋キャリアオイル１０ｍｌ（スィートアーモンド）
鼻詰まりの緩和に～ 胸元から首にかけて軽くマッサージ。
●マッサージで・・・作り方
ブレンド例： ラベンダー１滴＋レモン１滴＋ペパーミント１滴＋キャリアオイル１０ｍｌ
咳の緩和に～ 胸元から首にかけて軽くマッサージ。
7. 頭が重～い（アロマオイル作り方）
ストレス・肩こりなどで、なんとなく頭が重い・頭痛・偏頭痛などの時に自然の香りは痛みを和らげてくれる事でしょう。
沈静・冷却効果の高い香りを利用して見ましょう。
アロマオイル
ユーカリ・ペパーミント・スペアミント・ローズマリー・ラベンダー・スイートバーチ・パイン・レモンバーム・レモング
ラス・ローズ・ローマンカモミール
●お部屋の芳香浴で・・・作り方
ブレンド例：ユーカリ３滴＋ローズマリー２滴 ほかお好みのブレンドで。
アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして
●冷却で（冷湿布）・・・作り方
ブレンド例：ローズマリー３滴＋ペパーミント２滴 ほかお好みのブレンドで。
洗面器に冷たい水を張り、そこにお好みのオイルを入れてよく掻き混ぜます。 タオルを浸して、よく絞ります。
おでこや首筋にあてると、タオルの冷たさとスッキリした香りでヒンヤリして痛みを和らげてくれます。
8. いやーな 水虫（アロマオイル作り方）
現代人の足は毎日靴の中でギュウギュウに押されて汗ばんだり、雑菌にまみれたりしてヘトヘト～そんな時は、少し
足を楽にしてあげましょう。 水虫にも効果のある殺菌・消毒力の強いオイルを利用します。
アロマオイル
ユーカリ・ティートゥリー・レモン・ローズゼラニウム・パルマローザ・月桃（げっとう）
●足湯（フットバス）で・・・作り方
タライがあればベターですが、なければバケツか洗面器などを利用してください。。
1.お湯の量が少なくすぐ冷めますので、少し熱めの温度 43～45℃位のお湯を入れます。
2.そこにオイルを3～5滴程入れて良く掻き混ぜます。 そして5分～10分 両足を浸します。
3.殺菌・消毒作用が菌を除菌し、香りもシャープで足がスッキリします。
9. エアーフレッシュ・スプレー（アロマオイル作り方）
ここでは消臭に即効性のある 「エアーフレッシュ・スプレー」 の作り方をご紹介します。
●用意するもの
・スプレー式容器 （ご家庭にある空き容器でも再利用出来ます。）
・精製水 ３０ｍｌ （ドラッグストア・薬局にあります。） なければ、ミネラルウォーターでも大丈夫デス。
・天然エッセンシャルオイル ７滴
（参考：この精製水に対して、「無水エタノール」 ３分の１を入れるとよく溶けます。）
容器に適量の精製水を入れ、オイルを加えて容器ごとよく振ります・・・完成デ～ス。(~o~)
注：エッセンシャルオイルは油分ですので完全に混ざり合う事はありません。 よく振ってからスプレーしてください。
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10. 場所に合わせた香り～好きな香りを楽しみながら、その香りの特性を生かして場所を決めてみましょう。
急なお客様やお友達から品の良さに尊敬されますョ・・・(~o~)。 以下に簡単に紹介します。 複数の効能を持つ香り
も数多くありますが、香りの雰囲気で分けてみました。 （ここでは、ごく一部を抜粋しています。）
| ＳＰＯＴ | ＦＲＡＧＲＡＮＣＥ |
| 居間 | 心が和む・・・・ラベンダー・サンダルウッド・ジャスミン・カモマイル・ローズ・ゼラニウム 爽やかに・・・・ペパーミント・ローズマリー・レモングラス・オレンジ |
| 玄関 | 殺菌・消臭・・・ラベンダー・レモングラス・ローズマリー・ゼラニウム・サンダルウッド・ティートゥリー・ ユーカリ・ペパーミント |
| ベッドルーム | 安眠・リラックス・・・ラベンダー・カモマイル・サンダルウッド・イランイラン |
| バスルーム | 殺菌・消臭・・・ユーカリ・ライム・レモングラス・ゼラニウム・ペパーミント・ラベンダー・ローズマリー |
| キッチン | 殺菌・・・・・ユーカリ・ライム・ティートゥリー・レモングラス・ラベンダー・オレンジ・ゼラニウム・パチュリー 虫避け・・・レモングラス・ラベンダー・パチュリー・ゼラニウム おまけの話・・・ネズミがきらいな香りは 「ペパーミント」 のようです(~_~) |
| トイレ | 殺菌・消臭・・・レモングラス・ゼラニウム・ペパーミント・イランイラン・ローズマリー・ラベンダー・ユーカリ ・ティートゥリー・ライム |
●殺菌効果には・・・ ユーカリ・ライム・ティートゥリー・ペパーミント・ローズマリー・ラベンダー。
●消臭効果には・・・ レモングラス・ユーカリなどが有名です。
上記は、国内外で広く言われている事をご紹介しています。 エッセンシャルオイルは病気を治療する「薬」ではありま
せん。 万が一、心身の状態がすぐれないときは、使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。
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