アロママッサージと足湯で冷え性の改善

冷え性の改善に効果のあるアロマオイルと冷え性のツボをご紹介します。

冷え性は血の流れが悪い時などに起こります。 血行促進、収れん効果のアロマオイルを利用したマッサージや足湯は自宅ででき る「冷え性対策」です。 アロマの有効成分がお肌に浸透、足や体を温め筋肉疲労も改善してくれます。 足には冷え性のツボが数カ所ありますので知っておく と便利です。

冷え性の改善効果のアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油


足湯・フットバスで冷え性改善

足が冷えている時は足湯、フットバスで足を直接あたためて早めにお布団に入りましょう。足湯

ブレンドブレンド例:ローズ3滴+ローマンカモミール2滴

タライ程度の大きさがベターですが、なければバケツか洗面器などを使います。
お湯の量が少なく冷めやすいので、少し熱めの温度43〜45℃位のお湯を入れます。
そこにお好みのオイルを入れて良く掻き混ぜます・・・5分〜10分ほど両足をゆっくり浸します。 冷え性のツボも一緒 にマッサージすると効果的です。
(冷え性のツボ図解解説:最下段)

入浴で冷え性改善

お風呂でアロマ体の芯から冷える時には全身浴でゆっくりと温まりましょう♪

血行促進効果のあるレモンと新陳代謝を活発にして香りもさわやかな月桃。

ブレンドブレンド例:レモン3滴+月桃(げっとう)2滴お風呂での使い方

少し、ぬるめのお湯(40℃以下)にアロマオイルを3〜5滴垂らして良くかき混ぜて入浴してください。 直前まで風呂フタを しておくと香りがこもります♪

アロママッサージで冷え性改善

冷え性は「足の痛み」や「だるさの原因」にもなります。 血行を良くする効果のアロマオイルでマッサージをして揉みほぐしま しょう♪

ブレンドブレンド例
サイプレス2滴+ローマンカモミール3滴+マジョラム3滴+ゼラニウム3滴+キャリアオイル30ml

キャリアオイルおすすめキャリアオイル


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冷え性のツボは?

足裏から全体にすり込んでマッサージします。 冷え性のツボを刺激すると、より効果的です。

冷え性のツボ・・・19、左端図: 湧泉(ゆうせん)=土踏まずの真ん中。
         23、右下図: ふくりゅう=内側 のくるぶしの上で少し裏よりの部分。
足腰のだるさ・・・21、右下図: いちゅう=ひざの裏側の横じわがある部分の真ん中。

冷え性のツボ

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上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。
万が一、心身の状態がすぐれないときは使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。