アロマセラピー療法／アロマオイル効能別・メンタルヘルス

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　ドキドキ緊張・不安
　人は誰でも生活する中で、プレッシャー・緊張を感じる場面に遭遇してしまいます。　試験・仕事・スピーチなどなど・・・
　そんな時、緊張を解きほぐしリラックスできる香りです。　

おすすめオイル

ローマンカモミール・ラベンダー・ベルガモット・オレンジ・ゼラニウム・レモン・イランイラン・ペパーミント
・スペアミント・サンダルウッド・マンダリン

お部屋の中・・・（アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）
　　　　　ブレンド例：　イランイラン２滴＋ラベンダー２滴＋ペパーミント１滴

　

入浴時に・・・（ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３～５滴垂らして、良くかき混ぜてから入浴してください。）
　　　　　ブレンド例：　ベルガモット２滴＋ラベンダー３滴

　　　　　・ローマンカモミールは、フルーティーで少しリンゴに似た香りが緊張感をやわらげます。
　　　　　・ラベンダーは、フローラルと爽やかさを合わせた香りで、精神的疲労を和らげます。
　　　　　　そのほか、フローラルなゼラニウム・ゼラニウムローズ。　オレンジに似たフルーティーなベルガモットもおすすめです。
　　　　　　・・・・・お好きなオイルを組み合わせてのブレンドもお試しください。
　
　　　　　５滴は目安ですので多少の増減は大丈夫ですが香りが強過ぎると逆に興奮する香りもありますので、ほどほどに。
　　　　　　・これらの香りは、入浴以外にも　お部屋の芳香でも、もちろん結構です。
　　　　　　・一番簡単で、何処でも利用出来る方法は、ハンカチに１～２滴垂らして緊張している時に嗅いでください。
　　　　　　　但し、オイルの原液は染みになる可能性もありますので、安いハンカチをご利用ください。

　心せつなく寂しい気分
　失恋・片思い・胸苦しく切ない気分の時、心を落ち着かせ明るい気分になる香りです。

おすすめオイル

イランイラン・オレンジ・グレープフルーツ・ローズゼラニウム・ローズウッド・ゼラニウム・ベルガモット・ローズ・ジャスミン・ティートゥリー・マンダリン

お部屋の中・・・（アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）
　　　　　ブレンド例：　イランイラン１滴＋ゼラニウム２滴＋ペパーミント２滴

　

入浴時に・・・（ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３～５滴垂らして、良くかき混ぜてから入浴してください。）
　　　　　ブレンド例：　ゼラニウム２滴＋ベルガモット２滴＋ティートゥリー１滴

　無気力・無関心・・・やる気が出ない
　何にもする気がしない・・・何にも興味を持てない時に、ストレスを和らげ脳を活性化してスッキリする香りです。

おすすめオイル

ライム・ローズマリー・ラベンダー・ベルガモット・ローズ・レモングラス・イランイラン・カモミール・クラリセージ・月桃・グレープフルーツ・ティートゥリー

お部屋の中・・・（アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）
　　　　　ブレンド例：　ジュニパー１滴＋ティートゥリー２滴＋ライム２滴

　

入浴時に・・・（ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３～５滴垂らして、良くかき混ぜてから入浴してください。）
　　　　　ブレンド例：　ローズ２滴＋ベルガモット３滴

　イライラ・情緒不安定
　心が落ち着かず、イライラして感情のコントロールができない時に、神経を鎮静化させ落ち着く香りです。

おすすめオイル

ラベンダー・オレンジ・イランイラン・クラリセージ・月桃・サンダルウッド・サイプレス・カモミール・ベルガモット・シダーウッド・ゼラニウム・ローズゼラニウム・タンジェリン・ティートゥリー・バニラ・マジョラム

お部屋の中・・・（アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）
　　　　　ブレンド例：　ベルガモット３滴＋バニラ２滴

　

入浴時に・・・（ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３～５滴垂らして、良くかき混ぜてから入浴してください。）
　　　　　ブレンド例：　マジョラム２滴＋ラベンダー３滴

　気持ちを高めて幸せ気分
　気持ちを高めてセクシー気分になりたい・・・官能的・幸せ気分になる香りです。

お部屋の中・・・（アロマポット・アロマライト・小皿などに垂らして）
　　　　　ブレンド例：　ジャスミン３滴＋ローズ２滴

　

入浴時に・・・（ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３～５滴垂らして、良くかき混ぜてから入浴してください。）
　　　　　ブレンド例：　クラリセージ２滴＋ローズ３滴

　上記は、国内外で広く言われている事をご紹介しています。　エッセンシャルオイルは病気を治療する「薬」ではありません。
　　　　　万が一、心身の状態がすぐれないときは、使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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