風邪の予防と水虫対策のアロマ

風邪の症状〜咳、鼻づまり、喉の痛み、咳に効くアロマをご紹介いたします。

風邪の時の使い方

呼吸器系を楽にして体を温めてくれるアロマで風邪の症状をやわらげましょう。
アロマオイルはハーブ抽出オイルが数多くあり、薬草でもあるハーブは昔から薬用に利用されてきた長い歴史があります。 また、抗菌効果のアロマオイルを利 用して水虫に効く使い方(最下段)もご紹介いたします。

風邪対策のアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油

喉の痛み、咳に効くアロマオイル


鼻詰まりに効くアロマオイル

  • ラベンダー
  • ペパーミント
  • スペアミント
  • ティートリー
  • ユーカリ
  • 月桃
  • サンダルウッド
  • パルマローザ

寒けがした時のアロマオイル


強壮効果のアロマオイル


空気を殺菌するアロマオイル

  • ティートリー
  • ユーカリ
  • シナモン
  • ローマンカモミール
  • ジュニパー
  • ゼラニウム
  • タイム
  • パイン
  • ラベンダー
  • ライム
  • ローズマリー
  • ジンジャー

アロマ入浴で風邪予防

お風呂でアロマアロマの香りは鼻づまりを和らげ、呼吸を楽にしながらカラダを温めてくれま す。 軽い風邪の時は、よく温まってから早めの就寝を心がけましょう。

ブレンドブレンド例(バスソルト)
ローズマリー2滴+ラベンダー2滴+天然塩(大さじ3杯)

使い方:お湯の温度40℃位に手作りバスソルトを入れてよくかき混ぜます。

お部屋の芳香で風邪予防

お部屋でアロマお部屋でくつろぎながら喉と鼻づまりを楽にします。 同時にお部屋の空気 を殺菌、清浄する効果があります♪

ブレンドブレンド例
レモン2滴+ローズマリー1滴+ラベンダー2滴

【アロマオイルの使い方】
芳香器のアロマポットやアロマライトのほか、小皿などでも代用できます。 ※アロマライトは水は使わずアロマオイルを直接、上皿に垂らします。 アロマ ポットは水を張ってからアロマオイルを垂らします。

アロマディフューザー

アロママッサージで風邪予防

アロママッサーシアロママッサージはアロマオイルの有効成分が直接、お肌に浸透して効 果的に作用します・・・適量を手に取り、胸元から首にかけて、やさしくマッサージしてください。

ブレンド鼻づまりを緩和するアロマオイルのブレンド例
ラベンダー1滴+ユーカリ1滴+ペパーミント1滴+キャリアオイル10ml

キャリアオイルおすすめキャリアオイル 「スイートアーモンドオイル

ブレンド咳に効くアロマオイルのブレンド例
ラベンダー1滴+レモン1滴+ペパーミント1滴+キャリアオイル10ml

水虫対策のアロマ

現代人の足は毎日靴の中でギュウギュウに押されて汗ばんだり雑菌にまみれたりしてヘトヘトです。 そんな時は水 虫に効果のある殺菌・消毒力の強いアロマオイルを利用してみましょう♪

水虫に効くアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油


足湯

足湯(フットバス)

タライがあればベターですが、なければバケツか洗面器などを利用してください。 お湯の量が少ないため冷めやすいので、少し熱めの43〜45℃程度のお湯を入れます。 そこにアロマオイルを3〜5滴程入れて良く掻き混ぜます。 5分 〜10分程度、両足を浸します。 殺菌・消毒作用が菌を除菌し、香りもシャープで足がスッキリします。

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上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。
万が一、心身の状態がすぐれないときは使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。