アロマオイルの効能・効果別作り方

効能別レシピ-1 （ライフ／生活）

効能別レシピ-2 （メンタル／精神）

効能別レシピ-3 （サマー／夏）

効能別レシピ-4 （スキンケア／美肌）

効能別レシピ-5 （ウーマン／女性）

ウーマン／女性
　　女性に、お悩みの方が多い症状のレシピです。　ここでご紹介しているレシピは、ほんの一例です。　アロマオイルを
　　使い過ぎず、基本を守って色々とお試しくださいﾈ(~_~)

1.　肩こり（効能別作り方）

　　長時間の仕事・家事やパソコン操作など、肩こりの原因はたくさんあります。 素敵な香りは心も体もリラックスします。
　　リラックスのほか鎮痛・血行促進効果のあるオイルを利用します。

　　アロマオイル
　　　　　　ラベンダー・ベルガモット・ユーカリ・ローズマリー・ジュニパー・ジャスミン・マジョラム

　　　●温湿布で・・・・作り方
　　　　　ブレンド例：　ジャスミン３滴＋ユーカリ２滴・・・ほかお好みのブレンドで♪

　　　　　　1.洗面器にお湯（４０〜４２℃）を張り、そこにお好みのオイルを入れてよく掻き混ぜます。
　　　　　　2.タオルを浸して、よく絞ります。
　　　　　　3.肩こりの部分にあてて冷めるまで、そのままでいます。　肩に伝わる温かさと香りで肩の痛みを和らげます。
2.　冷え性（効能別作り方　　　　　　　　　アロマオイル効能別入浴剤発売中！

　　女性に多い冷え性。　これは血行・血の流れが悪い時に起こります。　血行促進・収れん効果のオイルを利用します。

　　アロマオイル
　　　　　　ローマンカモミール・レモン・ローズマリー・ゼラニウム・ジュニパー・サイプレス・ローズ・タンジェリン・月桃・フ
　　　　　　ランキンセンス

　　　●足湯（フットバス）で・・・作り方
　　　　　ブレンド例：　ローズ３滴＋ローマンカモミール２滴　ほかお好みのブレンドで。

　　　　　　1.タライ位の大きさがベターですが、なければバケツか洗面器などを使います。
　　　　　　2.お湯の量が少なく、すぐ冷めますので、少し熱めの温度４３〜４５℃位のお湯を入れます。
　　　　　　3.そこにお好みのオイルを入れて良く掻き混ぜます　・・・５分〜１０分　両足をゆっくり浸します。

　　　●入浴で・・・作り方
　　　　　ブレンド例：　レモン３滴＋月桃（げっとう）２滴

　　　　　　ぬるめのお湯（４０℃以下）にアロマオイルを３〜５滴垂らして、良くかき混ぜてから入浴してください。

3.　便秘（効能別作り方）

　　特に女性の方は、便秘で悩んでらっしゃる方も多いのではないでしょうか？　薬の服用が一般的ですが、自然の力！
　　「アロマパワー」を楽しんでみましょう(~_~)

　　アロマオイル
　　　　　　ジンジャー・ローズマリー・ローマンカモミール・ローズ・バジル・マジョラム・レモン・セージ・タンジェリン

　　　●マッサージで・・・作り方　　消化促進〜ローズマリー・バジル・ペパーミント　　胃腸を整える〜カモミール
　　　　　ブレンド例-1：　バジル２滴＋パイン２滴＋ジンジャー１滴＋キャリアオイル１０ｍｌ
　　　　　ブレンド例-2：　ローズマリー２滴＋カモミール２滴＋キャリアオイル１０ｍｌ
　　　　　ブレンド例-3：　バジル１滴＋ローズマリー１滴＋ペパーミント２滴＋キャリアオイル１０ｍｌ
　　　　　ブレンド例-4：　ラベンダー２滴＋ペパーミント２滴＋キャリアオイル１０ｍｌ

　　　　　　お腹のあたりを軽くマッサージ。

4.　更年期障害（効能別作り方）

　　ある年令になると誰もが通る道ですが、個人差もあり明確な症状がはっきりしません。　これは精神の不安定やホル
　　モンバランスの乱れなどがある様です。　あまり年は気にせず、気分転換も兼ねて試されて見てはいかがですか？

　　　ホルモンバランスを整えるために
　　アロマオイル
　　　　　　フェンネル・クラリセージ・カモミール・ゼラニウム・ジャスミン・ローズ・ローズゼラニウム・セージ・サンダルウッド

　　　メンタル（イライラ・うつ気分）の緩和に
　　アロマオイル
　　　　　　ラベンダー・ゼラニウム・クラリセージ・スィートオレンジ・ベチバー・シダーウッド・レモン・サイプレス・ペパーミン
　　　　　　ト・レモンバーム・ローズゼラニウム・セージ

　　　●入浴時に・・・作り方
　　　　　ブレンド例-1：　カモミール２滴＋セージ２滴
　　　　　ブレンド例-2：　ラベンダー２滴＋サイプレス２滴
　　　　　ブレンド例-3：　カモミール１滴＋ラベンダー１滴＋クラリセージ３滴

　　　　　　ぬるめのお湯（４０℃以下）に適量垂らし、よく掻き混ぜる。　または、「特製バスソルト」を作ります。

5.　バストアップ（効能別作り方）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　アロマオイル
　　　　　　ローズ・ローズマリー・ラベンダー・ローズウッド

　　　　　　　　　●キャリアオイル：ローズヒップオイル（新陳代謝を高める作用、ビタミンＣ豊富）

　　　●マッサージで・・・作り方
　　　　　ブレンド例：　キャリアオイル１０ｍｌ＋ラベンダーかローズ２滴＋ローズマリー３滴
　　　　　　　　　　　　　肌の引き締め効果の高いローズマリーと細胞促進作用のあるラベンダーの組合わせ
　　　　　　
　　　　　　適量を手にとり、バストをソフトにさすりながら持ち上げる様にマッサージ（一回の使用量：ティースプーン１杯位）

6.　ダイエット（効能別作り方）

　　アロマオイル
　　　　　　グレープフルーツ・ローズマリー・ユーカリ・ジュニパー・サイプレス・カモミール・セージ

　　　　　　　　　●キャリアオイル：スィートアーモンドオイル・ホホバオイル

　　　●マッサージで・・・作り方
　　　　　ブレンド例：　キャリアオイル３０ｍｌ＋グレープフルーツ３滴＋ローズマリー３滴
　　　　　　　　　　　　　肌の引き締め効果の高いローズマリーと体の水分・脂肪排出効果のグレープフルーツの組合わせ
　　　　　　
　　　　　　お風呂上りに痩せたい部分にマッサージ・・・遮光ビンに入れて１ヶ月以内に使い切りましょう♪
　　　　　　※普通のビンは暗所保管。　プラスチック・金属容器は、腐食させるアロマオイルもあるのでＮＧ、ダメです。


　上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。　エッセンシャルオイルは病気を治療する「薬」ではありま
　せん。万が一、心身の状態がすぐれないときは、使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。

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