プチうつ、無気力を改善するアロマ

何となく「うつ気分、やる気も出ない」プチうつに効くアロマをご紹介します。

うつイメージ

ストレスを和らげ、脳を活性化する効果のあるアロマオイルを利用してみましょう。 アロマオイルの有効成分が「うつと無気 力」を改善します。 アロマテラピーは医療現場でも利用されている安全な芳香療法です。

「うつ」のアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油


寂しい気分の時のアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油


食欲不振の時のアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油

  • スイートオレンジ
  • マンダリン
  • ライム
  • グレープフルーツ
  • ベルガモット
  • レモン

パニックの時のアロマオイル・エッセンシャルオイル・精油

認○症のテレビ番組で話題になった夜用ブレンド(ラベンダー&オレンジ)もおすすめです。


「プチうつ」のアロマ芳香浴

お部屋でアロマお部屋でくつろぎながらアロマの香りで「うつ」の原因のひとつ、疲労をやわら げながら明るい気分になる香りです♪

ブレンドブレンド例(無気力・うつ)
ジュニパー1滴+ティートリー2滴+ライム2滴

ブレンドブレンド例(寂しい時)
イランイラン1滴+ゼラニウム2滴+ペパーミント2滴

【アロマオイルの使い方】
アロマポットやアロマライトなどの芳香器、または小皿などに垂らしてお楽しみください。

アロマディフューザー

「プチうつ」のアロマ入浴

お風呂でアロマぬるめのお湯にアロマオイルを3〜5滴垂らして良くかき混ぜてから入浴してく ださい〜身体の緊張も解きほぐします♪

ブレンドブレンド例(無気力・うつ気分)
ローズ2滴+ベルガモット3滴

ブレンドブレンド例(寂しい時)
ゼラニウム2滴+ベルガモット2滴+ティートリー1滴

お風呂での使い方

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上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。
万が一、心身の状態がすぐれないときは使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。