更年期のイライラを解消するアロマ

更年期のイライラをやわらげる、更年期におすすめのアロマをご紹介します。

更年期

更年期のイライラの原因は、女性ホルモンのバランスの乱れや不安定な精神バランスと言われています。 女性ホルモンのバラン スを整える効果のあるアロマオイル、クラリセージや「ホットバランス」のぼせを緩和するラベンダー、ペパーミントなど、アロマの香りを楽しみながら更年期 のケアができます。

更年期に効果のあるアロマオイル・精油

女性ホルモンのバランスを整える


イライラ、うつ気分をやわらげる


更年期のアロマ芳香浴

お部屋でアロマお部屋の芳香浴でホットフラッシュ(のぼせ)を改善しましょう♪・・・ハーブと ミン トの爽やかな香りです。

ブレンドブレンド例:ラベンダー3滴+ペパーミント2滴

【アロマオイルの使い方】
アロマポットやアロマライトなどの専用の芳香器や身近な小皿などに垂らして香りをお楽しみください。

更年期のアロマ入浴

お風呂でアロマぬるめのお湯(40℃以下)に適量垂らして、よく掻き混ぜます〜少し風 呂フタをしておくと香りがこもり効果的です。

ブレンドブレンド例(女性ホルモンのバランス調整)
カモミール2滴+クラリセージ2滴+ラベンダー1滴

ブレンドブレンド例(うつ気分の緩和)
ラベンダー2滴+ゼラニウム2滴お風呂での使い方

ブレンドブレンド例(ホットバランス、のぼせ緩和)
ペパーミント2滴+ラベンダー2滴

更年期のアロママッサージ

アロママッサーシ手作りアロママッサージオイルを作って「全身マッサージ」をしま しょ う。 女性ホルモンを整えるクラリセージと「うつ気分」 を緩和するアロマオイルのブレンド例です。

ブレンドブレンド例:クラリセージ2滴+ゼラニウム2滴+ローズ1滴+キャリアオイル30ml

キャリアオイルおすすめキャリアオイル


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上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。
万が一、心身の状態がすぐれないときは使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。