疲れ、疲労回復のアロマ　マッサージほか

疲れ疲労回復のマッサージなど、疲れを取る アロマの効能利用。　足の疲れにもアロマは有効です。　また、仕事のストレスにもアロマオイルの香りは疲れを取る精神安定効果があり、芳香浴やア ロマ入浴はアロマ初心者でも簡単に始められる「疲労回復アロマ療法」です。

アロマで疲労回復

ラベンダーとベルガモットは鎮静作用、サイプレスは森林浴気分。　爽やかなペパーミント、ローズマリー、ジュニパーは脳を活 性化、ゼラニウムは明るい気分になります。

疲労回復のアロマオイル（エッセンシャルオイル・精油）

  • ラベンダー
  • ペパーミント
  • ジュニパー
  • サイプレス
  • ローズマリー
  • ゼラニウム
  • ベルガモット
  • ユーカリ
  • マジョラム
  • レモングラス
  • レモン
  • ヘリクリサム

時差ボケ（体内時計を整える）

眠気を覚ます香りと緊張をほぐし睡眠へ誘う香りです。

  • ラベンダー、オレンジ、レモン、ペパーミント、クラリセージ、ベルガモット、ローズマリー

疲労回復のアロマ入浴

お風呂でアロマ　　　　　　　　　　お風呂での使い方
１日の疲れはアロマの湯船でゆっくり「リラックス」しましょう♪　リラックス効果のあるラベンダーと脳を活性化するペパーミントのさわやかな香り。

ブレンドブレンド例｜ラベンダー3滴＋ペパーミント2滴

ぬるめのお湯（40℃以下）にアロマオイルを3〜5滴垂らして良くかき混ぜてから入浴してください〜 数分間、フタをすると香りがこもって効果的♪　アロマオイル自体は成分が強いので、お肌がデリケートな方はキャリアオイルで薄めてください。

アロマ石鹸

疲労回復の芳香浴

居間での使い方お部屋で好きなことをしながら疲れを癒やすアロマ です。　鎮静効果のあるラベ ンダーとスーッと爽やかな香りのローズマリー、爽やかでジンに似た香りのジュニパー。
リラックス効果と清涼感を合わせたアロマブレンドです。

ブレンドブレンド例｜ラベンダー3滴＋ローズマリー2滴＋ジュニパー1滴

芳香器具のアロマポットやアロマライトのほか小皿などに垂らしてください。　アロマオイルの使用量は、お部屋の大きさや使用 器具 により加減してください。

足の疲れのアロマ（フットバス）

足湯

立ち仕事など１日の足の疲れにはフットバス（足湯）やマッサージが効果的です。
強い消毒作用のペパーミントと天然塩は足元を温めながら清潔にしてくれます♪

ブレンドブレンド例｜ペパーミント2滴＋ジュニパー2滴

洗面器に熱めのお湯を入れて天然塩を小さじ1杯と上記アロマオイルを加えて、よくかき混ぜます。　足を入れて10分〜15分 程度ゆっくりとくつろぎましょう。

足のむくみに効果のあるアロマオイル

  • グレープフルーツ、ジュニパー、ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、ジンジャー、サイプレス、セージ

疲労回復のマッサージ

手作りマッサージオイルを作り、体の疲れた部分を中心にマッサージしましょう。

ブレンドブレンド例｜ローズマリー3滴＋ペパーミント2滴＋ラベンダー5滴＋キャリアオイル10ml

おすすめキャリアオイル：ホホバオイル

腰痛に効果のあるアロマオイル

  • ラベンダー、ローズマリー、マジョラム、パイン、ネロリ、ジュニパー、ジャスミン、ベルガモット、ペパーミント、カモミール、バジル、ラバンジン

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上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。
万が一、心身の状態がすぐれないときは使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。