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ハーブ図鑑／種類別効能・利用法 |
| AROMAGROVEはアロマオイル（精油）やエッセンシャルオイルを使ったアロマセラピー／ハーブのネットショップです。 |
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ハーブ図鑑／種類別効能・利用法 |
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 表１．ハーブの種類・名前から捜す ページ１ ア行 カ行 サ行 タ行 ナ行 表１．ハーブの種類・名前から捜す ページ２ ハ行 マ行 ヤ行 ラ行 表２．ハーブの効能から捜す ２０の効能別一覧表（全５ページ）それぞれの効能・利用法については、国内外の文献から一般的に言われている事柄を簡単にご紹介しています。 注：天然エッセンシャルオイル（アロマオイル）は食用（飲用・料理）には、ご利用出来ません。    マーク・・・アロマオイルコーナーにて発売中！ |
ハ行
ボリジ・・・花は青紫の星型をしていて可憐。
■ハーブの効能： うつな気分を解消 血液浄化作用・発汗・鎮静
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・ワインやアイスキューブ・サラダに
■花言葉：鈍感
ベルガモット・・・オレンジに似たフローラルな香り 名前の由来はイタリアで、紅茶の香り付けなどにも利用されている。
■ハーブの効能： 沈静作用で、ストレスを和らげて元気な気持ちに。 リラックス・疲労回復 殺菌消毒作用
がありニキビ・湿疹などのスキンケアに。 防虫効果もあり、夏の虫除けにどうぞ。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・ゼリー・ワイン・入浴剤・ポプリ・ティー・コロン・マッサージ
■肌につける場合は敏感肌の方は避けてください。使用後４時間は直射日光厳禁！
ヒソップ・・・ハッカに似た爽やかな香り
■ハーブの効能： 殺菌・消毒作用にすぐれていますので、呼吸器系のトラブルを緩和。
ウェスト・お肌の引き締め効果が強い。
■ハーブの利用法： ポプリ・入浴剤・料理・リキュールの香り付け（つぼみ）・マッサージ（ウェスト引き締め）
■花言葉：清潔
フェンネル・・・ほのかに甘くフローラルな香り ハチが好きな花です。 体の中の浄化作用が内外共に有名。
■ハーブの効能： 体内毒素を取り除き、痩せるハーブ（脂肪燃焼）とも言われている。
ストレス・便秘の軽減 消臭効果 更年期障害・生理不順の緩和など。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・魚料理・ティー・入浴・マッサージ ■花言葉：強い精神力
■妊娠中の方は避けてください。 刺激が強いので使いすぎに注意。
バジル・・・甘くスッキリした香り ハーブ料理でもお馴染み。
■ハーブの効能： 頭がスッキリ！集中力を高める（長距離ドライブ・試験）。 疲労回復・消化器系の改善
殺虫作用 自律神経のコントロール。殺菌・消毒作用があり、お肌のトラブル（ニキビ）に。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・ハーブ料理の定番・入浴・マッサージ
■妊娠中の方は避けてください
フレンチタナゴン・・・ヨウ素・ビタミンＡ・Ｃを含む。
■ハーブの効能： 食欲増進・強壮
■ハーブの利用法： 主に料理に （トマトと相性がいい）
パイン・・・ウッディ−な森林の香り。針葉樹の芳香 せっけんや軟膏や他の香り付けによく利用されている。
■効能： 森の中を散歩しているようなリフレッシュ効果がある。 殺菌・消毒作用が強いので、芳香浴は呼吸
器系のトラブルに有効。 抗菌 消毒作用 無気力・疲労回復 血行促進 鎮痛作用
■利用法： お部屋の芳香（空気浄化によく利用）・入浴・マッサージ
■妊娠中の方は避けてください
パチュリー・・・エキゾチックでウッディ−な香り インドではサシェに使用されている。
■ハーブの効能： やる気を出し想像力を高める。感情のバランスが安定。 鎮静作用・殺菌消毒作用があり
虫刺され・ニキビのケアに。 利尿作用効果大。 お肌の引き締め効果。
ほかデオドラント効果、夏の体臭予防に。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・ポプリ・サシェ（虫除け）・入浴・スキンケア・マッサージ
■使い過ぎると逆に高揚します。
パルマローザ・・・フローラルで爽やかな香り 香水・石鹸・化粧水などの香り付けなど広く利用されている。
■効能： 鎮静作用があり、明るい気分に。 乾燥・老化肌に美容効果がある。
抗菌作用があり、感染症対策にも有効。
■利用法： お部屋の芳香・香水・化粧品・ソープ・入浴
ベンゾイン・・・バニラに似た甘い香り 東南アジアに自生している植物。
■効能： 鎮静作用があり、明るい気分に。 乾燥・老化肌に美容効果がある。
抗菌作用があり、感染症対策にも有効。
■利用法： お部屋の芳香・香水・化粧品・ソープ・入浴
フランキンセンス・・・甘い樹の香り
■効能： 沈静作用があり、よく眠れない時など、あなたの心を癒してくれます。 消毒作用 風邪など気管
支系や冷え性のほか乾燥肌に有効。 お肌の引き締め作用で若返りの精油（老化防止）とも呼ぶ。
■利用法： お部屋の芳香・化粧水（あかぎれ改善）・入浴・マッサージ
ベチバー・・・大自然を感じる深みのある香り 東南アジアではお馴染みのイネ科の植物。 ススキに似ている。
■効能： リラックス効果があり、緊張・ストレスを和らげる。 また、眠れない時にもどうぞ
消毒・血行促進があり筋肉痛・関節痛の緩和 お肌の若返り効果がある。
■利用法： お部屋の芳香・入浴・マッサージ
ヘリクリサム・・・自然な柔らかい香り 乾燥したところを好み、黄色い小さなお花を付ける。
■ハーブの効能： すさんだ心をやさしく癒してくれる。 抗菌作用が大きいのが特徴。
ニキビや日焼けの緩和作用がある。 その他血行促進作用もあり。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・マッサージ
■妊娠中の方や赤ちゃんは避けてください
プチグレン・・・フルーティー＆ウッディ−な香り オレンジの葉から取れる。
■効能： 沈静作用が落ち込んだ気持ちに自信を持たせ、リラックスさせる。
不眠症の緩和 免疫力強化 胃腸改善など
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴
バニラ・・・アイスクリームでお馴染みの香り
■効能： 精神を落ち着かせる。緊張・感情の起伏を和らげる。 催眠 鎮静作用
■利用法： お部屋の芳香
ベイリーフ（ローリエ）・・・透明感のある香り
■ハーブの効能： 肉や魚の臭み消し
■ハーブの利用法： ティー・煮込み料理
プラメリア・・・フローラルな香り
■ハーブの効能： 明るい気持ちで元気が出る。
■ハーブの利用法：
マ行 
マロウ・・・茎がスッと伸びていて、花の色は紫・ピンク・白
■ハーブの効能： 美肌・便秘に
■ハーブの利用法： ハーブティー（花びらポプリ）・・・色の変化がとても綺麗！ ■花言葉：温厚
マリーゴールド
■ハーブの効能： 美肌効果
■ハーブの利用法： 化粧品・ソープ・薬用・ティー
■花言葉：可憐な愛
ミント■ペパーミント・・・爽やかでスーとした香り■スペアミント・・・爽やかでスーとして少し甘い香り
一番古くから薬草として栽培されているハーブで、軟膏の材料にも使われている。 ミントの種類も豊富。
■ハーブの効能： 疲れを癒し、頭がスッキリ！ 鼻づまりに効果があり、スーッとします。 消化作用にすぐれ
ている（消化促進）。 そのほか殺菌・消毒・疲労回復・歯痛など〜万能の効力がある。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・ソープ・ポプリ・入浴剤・ティー・デザート・マッサージ
■花言葉：美徳
■敏感肌、妊娠中の方や赤ちゃんは避けてください。
マジョラム・・・温かみのある甘い香り 地中海付近ではお馴染みのハーブ。薬草や料理として利用されている。
■ハーブの効能： 鎮静作用が高く、眠気を誘い孤独感を癒しストレスを解消。 精神安定・老化防止・血行
促進作用があり、体の疲れを癒す。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・香水・料理（ピザ）・入浴・ティー・マッサージ顔＆ボディー
■妊娠中の方は避けてください
ミルラ・・・神秘的でウッディー調の香り
名前も似ていますが大昔"ミイラ"の保存材料に。 現在では香水・歯磨きなどの香り付けに利用されている。
■効能： 無気力感を明るい気分に。 抗菌・消毒作用が強く呼吸器系のトラブルを緩和し、スキンケア
（水虫・湿疹・ニキビ）にも効果を発揮。
■利用法： お部屋の芳香・入浴・マッサージ
■妊娠中の方や赤ちゃんは避けてください
マンダリン・・・甘く爽やかなでフローラルな香り 見た目はオレンジに良く似ている。
■効能： 不安や病気を抱えている人の気持ちを明るく。 消化促進作用があり、あまり食欲のない時に。
体の活性化作用もあり体のだるい時にどうぞ。
■利用法： お部屋の芳香・入浴・マッサージ
■光毒性がありますので、使用後４時間は直射日光厳禁！
ミツバ・・・ビタミンＡ＆カルシウムはほうれん草と同等。・・・実はハーブの仲間です。
■ハーブの利用法： 和食でお馴染み（風味料）
マートル・・・甘くスッキリした香り
■ハーブの効能： 疲れを癒し頭がスッキリ！ 殺虫・殺菌作用
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴
ムスク・・・甘くて官能的な香り。 香水などでお馴染みのセクシーな香り。
■効能： 気持ちを高揚させロマンチックな夜を演出。
■利用法： お部屋の芳香
ヤ行 
ヤロウ・・・フェンネルに似ていますが、花が密で色も赤・黄色・白と華やか。 大昔は止血の治療に使われていました。
■ハーブの効能： 食欲増進・かぜの改善・利尿・殺菌
■ハーブの利用法：サラダ・ティー・入浴・ポプリ
■花言葉：指導
ユーカリ・・・スッキリしたクリアな香り オーストラリアのコアラでお馴染みの木。 殺菌力が強力な事でも有名。
■効能： 頭がスッキリして集中力が高まる。 殺菌力は超強力！ お部屋の空気の洗浄効果に有効です。
その他、風邪予防（抗ウィルス作用） 特に呼吸器系のトラブル（ぜんそく等）の緩和。
■利用法：お部屋の芳香・マッサージ
■花言葉：追憶・思い出
■ユーカリの種類によっては、妊娠中の方や赤ちゃんは避ける必要があります。
ヤマモモ・・・ほんのり甘酸っぱいモモの香りです
■効能： 疲れた心をやさしく包み込んでくれる。
ラ行
ラベンダー・・・爽やかでフローラルな香り 見た目も香りも"一番人気"、の有名なハーブです。 北海道でも定番。
■ハーブの効能： イライラを解消してリラックス。 鎮痛作用があり、心がスッキリ！おだやか気分に。
不眠症などに効果がある。 殺菌・消毒作用にとてもすぐれる。 防虫効果で虫除けに。
そのほかニキビ・湿疹などお肌のスキンケアにもよく利用される。
呼吸器系のトラブル・足むくみ・筋肉痛・月経痛などにも効果がある。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・入浴剤・ポプリ・ティー・お菓子（美味デス）・マッサージ
■花言葉：不信
■使いすぎは逆効果で気分が高まりますのでご注意ください。
ローズマリー・・・ス−ッとしたクリアな香り ヨーロッパでは、料理にお馴染みのハーブ。
■ハーブの効能： 無気力感やストレスを解消して、集中力を高める・・・お仕事・勉強中に。 殺菌・消毒にも
すぐれている。 発汗・頭脳明晰作用 老化・ボケ防止にもお肌の引き締め効果がある。
・・・手作りマッサージオイルに。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・化粧水・入浴剤・薬用・ティー・マッサージ
■花言葉：貴方の存在は私をよみがえらせる
■妊娠中の方や赤ちゃんは避ける必要があります。
レモンバーム・・・レモンに似た甘酸っぱい香り ヨーロッパでは不老長寿の「秘薬」と言われハーブティーで親しまれました。
■ハーブの効能： 鎮静作用があり、イライラしやすい人の気分を落ち着かせる。不眠症の緩和や沈静・消化
促進作用により、体全体の不調をやわらげる。 生理のバランスを整える働きもあり。
長生きしたい人やうつ病にも効果があると言われている。 生の葉は虫さされに。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・料理（お魚）・ティー・入浴・マッサージ ■花言葉：思いやり
■妊娠中の方は避けてください。 刺激が強いので敏感肌の方は注意。
ローズ・・・ほのかに甘くフローラルで気品のある香り 女性には根強い人気のフレグランスです。
数多い品種の中でダマスクローズが最高級とされている。 美肌効果と婦人科系のトラブル緩和作用で内外共に有名。
■ハーブの効能： 心の苦痛を和らげ穏やかにする。 また気持ちを高揚させる働きもある。 殺菌力・保温
効果もある。 ホルモンバランスを整え更年期障害の緩和。 美肌効果があり肌質問わず。
シワ・たるみ・弾力など手作り化粧品が趣味の方に、とても人気のあるオイル。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・料理・入浴剤・ポプリ・ティー・マッサージ■花言葉：愛・嫉妬・恋
■妊娠中の方や赤ちゃんは避けてください。
リンデン・・・柔らかな香り
■効能： 心を穏やかにしリラックス。 鎮静作用があり安眠を誘う。
美容効果があり、老化肌・シミ・しわの緩和に。
■利用法： お部屋の芳香・ティー
ラバンサラ・・・爽やかな少し甘い香り クスノキ科の植物。 チョウジに似ている。
■効能： 夜あまり眠れない方に眠りを誘う。 誘眠・抗菌・鎮静作用がある。
■利用法： お部屋の芳香・マッサージ・入浴
レモングラス・・・レモンに似た香り 香りが強いのが特徴。 レモンとは成分が異なる。
■ハーブの効能： 疲労回復に効果的な香り。 スッキリ・クリアな香りは脳を活性化し、集中力を高める。
浄化作用がありお部屋の空気清浄・体臭予防などに。
防虫効果もあり、ペットのノミやダニを追い払う効果がある。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・車の芳香剤（長時間ドライブに）・マッサージ・入浴
■刺激が強いので敏感肌の方は注意。 顔のマッサージには向きません。
ローズウッド・・・少しバラにも似たウッディ−な香り ローズ？・・・でもバラではありません。 アマゾンのジャングルに生息する
「大木」。 ローズに似た香りのため、この名前が付いている。 和名：シタン
■効能： ストレスを和らげ元気を与えて官能的な気分に。 中枢神経安定化作用、インポテンツや不感症に
も効果があると言わている。 殺菌解毒作用もありますので、呼吸器系のトラブル緩和に。
細胞を活性化する働きがあり、スキンケアにもオススメ。 シミ・しわなど老化肌や乾燥肌にうるおい
を与え、みずみずしいお肌に。
■利用法： お部屋の芳香・ポプリ・入浴・マッサージ（顔＆ボディー）
■乳幼児は避けてください。
ローレル・・・甘くスパイシーな香り・・・シナモンに似た香り。 「月桂樹の葉」で有名。
■ハーブの効能： 消化器系に効果が大きく、食欲が増す。 美容（頭皮） 抗菌作用
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
■妊娠中の方は避けてください。
ライム・・・シャープな柑橘系の香り 強い殺菌消毒力があるため、古代・薬として使われた事がある。
■効能： 強い殺菌消毒力がある。 消毒作用
■利用法：お部屋の芳香
■妊娠中の方は避けてください。 刺激が強いのでマッサージには不向き
ラバンジン・・・フローラルで爽やかな香り ラベンダーに似ています。
■ハーブの効能： 鎮静作用で心をリラックさせる。 よく眠れない時にも効果ｆがある。 呼吸器系の改善に
効果があり、鼻づまりなどスーッと楽にする。 筋肉痛・体の疲れなどを緩和。
■ハーブの利用法： お部屋の芳香・入浴・マッサージ
ラブラドルティー・・・グリーン系のキリッとした香り カナダでは薬草として利用されていました。
■ハーブの効能： 食欲が増す。 不眠解消 消化器系の改善 風邪予防
■ハーブの利用法： お部屋の芳香
レモン・・・誰でもお馴染みのレモンの香り！ 食用・芳香剤に広く利用されています。
■効能： 頭がスッキリ！集中力を高める。 血行促進作用がある。 消毒・解毒作用があり、風邪など呼吸
器系のトラブルを緩和。 お肌のスキンケア全般（ニキビ・しわなど）にも有効な事で有名。
■利用法： お部屋の芳香・入浴・マッサージ
■敏感肌の方はご注意。 光毒性がありますので、使用後４時間は直射日光厳禁！
●注意事項
エッセンシャル・オイルは刺激が強い為、使用量、取り扱いには気をつけてください。
エッセンシャル・オイルをスキンケア（皮膚）に使用される時は、常に薄める事が基本です。
医療目的でのご使用の場合は、必ず専門のアロマテラピストや医師の指示を仰いで下さい。 使用を誤ると、逆に害を及ぼす
種類もありますので使用方法を充分ご確認された上でお楽しみ下さい。
「妊娠中の方は避けてください」はどうして？・・・
ハーブは薬草ですので、医学的に影響を及ぼすものがあります。 一部に「通経済」の効果があるものがありますので、
妊娠初期の数ヶ月は使用（特に食用・入浴・素肌）を控えてください。
お部屋で「香り」を楽しむ場合は、適度な芳香浴程度は問題ないと思います。
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